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PILATES

Rosana Berruga Tarroncher

Rosana Berruga Tarroncher

Instructora  de Pilates & Yoga

 Preparacion al parto

 Recuperacion Suelo Pelvico

 
 
El método fué desarrollado por Joseph H. Pilates a principios de siglo, mezclando conceptos de gimnasia, biomecánica humana y traumatología.
 
Está indicado en cualquier persona, tanto para iniciarse en la actividad física como para deportistas, jóvenes o mayores, personas que sufren dolores de espalda o como complemento a multitud de procesos de rahabilitación.
 
A medida que se practica y se adquiere destreza y control corporal, el método va evolucionando a niveles superiores de dificultad, por lo que es aconsejable realizarlo bajo supervisión de un profesional cualificado.
 
El objetivo del método es el instaurar un equilibrio biomecánico basado en el control sobre la respiración y el centro de gravedad corporal, incidiendo directamente en la corrección y control postural en todos sus ejercicios. 
 
Su práctica se basa en la ejecución de posturas y movimientos lentos, suaves y controlados que requieren de gran concentración, provocando una tonificación muscular global y corrección de hábitos posturales, aumento de la flexibilidad, agilidad y sentido del equilibrio mejorando la coordinación global.
 
El control respiratorio y la concentración en su ejecución canalizan el estrés y favorecen la liberacion  tensiones musculares y articulares.
 

EN 10 SESIONES SENTIRÁS LA DIFERENCIA, EN 20 SESIONES VERÁS LA DIFERENCIA Y EN 30 TU CUERPO HABRÁ CAMBIADO

 

EN NUESTRO CENTRO

Los métodos de pilates y yoga están plenamente instaurados en nuestras nuevas instalaciones y forman parte de la rutina diaria del centro.
 
Ofertamos un amplio abanico de horarios, con clases de mañana y tarde de lunes a sábado.
 
Los grupos son muy reducidos (máx. de 5 alumnos por clase), lo que permite al monitor un control y corrección constante de la postura , Factor fundamental para conseguir el control del gesto y la  adaptacion de cada ejercicio a las características físicas de cada alumno.
 

Horarios

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
12:00 - 13:00
13:30 - 14:30







16:30 - 17:30
17:30 - 18:30
(REEDUCACIÓN DE SUELO PÉLVICO)
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
20:30 - 21:30
12:00 - 13:00





16:30 - 17:30
17:30 - 18:30
(REEDUCACIÓN DE SUELO PÉLVICO)
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
20:30 - 21:30
12:00 - 13:00





17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
20:30 - 21:30